증상
이석증 어지럼은 경미한 정도부터 공포를 일으킬 정도까지 다양합니다. 어지럼의 특징은 회전하는 느낌입니다.
“코끼리 코 돌기”를 한 뒤의 느낌이나, 놀이공원에서 빙글빙글 돌아가는 놀이 기구 안에 앉아 있는 느낌과 비슷합니다.
증상이 심하더라도 보통 1분 이내에 멈춥니다.
어지럼은 보통 갑자기 발생합니다.
머리의 움직임과 큰 관련이 있기 때문에, 아침에 잠자리에서 일어서거나 돌아누울 때 잘 발생합니다.
또한 하늘이나 천장을 바라보거나 고개를 돌릴 때도 발생할 수 있습니다.
어지럼이 있는 동안에는 균형을 잡기 어렵기 때문에 일어서지 못하거나 쓰러질 수 있습니다.
또한 어지러움을 느끼는 동안 속이 메스꺼운 느낌이 동반되며 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다.
어지럼이 멈춘 이후에도 머리가 무겁거나 메스꺼운 느낌이 한동안 지속될 수 있습니다.
원인
이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생합니다.
반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물입니다.
관 모양이며, 내부에 액체가 있습니다. 이석은 반고리관 주변에 위치하여 균형 유지에 관여하는 물질입니다.
어떤 이유로든 이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어 있게 되면,
자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생깁니다.
이석이 원래 위치에서 떨어져 나오는 이유는 확실히 알려지지 않았습니다.
종종 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물의 부작용으로 인해 이석증이 유발되기도 합니다.
모든 나이에서 발생할 수 있습니다.
40~50대 이후에 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
자가치료 방법
1. 왼쪽 오른쪽이 어느쪽이 더 어지러운지 확인한다
2.만약 왼쪽이 오른쪽보다 더 어지럽다면 오른쪽으로 고개를 45도 정도 돌린다
3.둘다 비슷하게 어지럽다면 둘중에 아무쪽으로 먼저 돌려도 상관없다
4.고개를 돌렷으면 어지러운 쪽으로 고개를 돌린채 천천히 눕는다 그리고 30초 대기
5.다시 천천히 바로 일어나 앉고 다시 30초 대기
6.이번에는 반대방향 오른쪽으로 고개를 돌리고 왼쪽으로 천천히 눕는다 그리고 30초 대기
7.반복
이렇게 양쪽을 1세트 하면 끝이다
이렇게 5세트 하루에 3번 하는게 좋다
치료법
일반적으로 아무런 치료를 하지 않아도 수주 이내에 호전되는 경우가 많습니다.
후유증이 남는 경우도 거의 없습니다.
다만 빨리 진단받고 치료가 성공하면 어지럼 증상이 즉시 좋아지므로, 적절한 시기에 진찰과 치료를 받아야 합니다.
이석 치환술
치료법으로 이석 치환술이 있습니다.
고개의 위치를 바꿔가며 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치(전정 기관)로 이동시키는 치료법입니다.
증상을 일으키는 반고리관의 위치에 따라 이석 치환술의 방법이 달라지므로,
자가로 치료하기보다는 경험이 많은 이비인후과 의료진에게 치료를 받는 것이 좋습니다.
또한 다른 심각한 질병으로 인해 어지럼이 발생할 수 있으므로, 어지럼이 심하게 계속된다면 진찰을 받는 것도 좋습니다.
이석정복술
이석증은 ‘이석정복술’이라는 물리 치료를 통해 치료합니다.
이 치료는 반고리관의 내림프액 속에 굴러 다니는 이석 입자를 제 위치로 돌려보내는 방법입니다.
환자의 몸과 머리를 특정 방향과 각도로 움직이면서 진행하는 치료입니다.
치료 시간은 약 15분 정도로 통증은 없지만 시술 중 어지럼증을 느낄 수 있습니다.
대부분 2~3회 치료로 70~90% 환자가 성공적으로 치료됩니다.
특별한 후유증은 없지만, 재발률이 약 10%로 보고됩니다.
이석증에 좋은 음식 추천
비타민D가 풍부한 음식
1.연어
자연산 연어에는 100g당 988IU의 비타민D가 함유되어 있으며 양식 연어에 비해 비타민D가 4배 정도 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
연어는 비타민D의 훌륭한 공급원으로 햇빛의 노출이 적은 분들에게 좋은 대안이 될 수 있는 식품입니다.
2.버섯
버섯은 비타민D를 풍부하게 함유하고 있는 흔하지 않은 식물 공급원 중에 하나로 100g 당 71IU의 비타민D가 함유되어 있습니다.
면역력에 좋은 베타글루칸도 함유되어 있어 면역력 저하로 인한 이석증의 재발을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
3.달걀
달걀 1알 당 무게는 껍질을 제외하고 약 50g으로 100g당 871IU의 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민D 이외에도 아연은 전정기관의 기능을 개선하는데 도움을 주고 비타민B12는 청각과 어지럼증을 개선하는데 도움을 주어
완화하는데 좋은 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다.
4.우유
우유 1팩에 해당되는 220ml에는 약 100IU의 비타민D가 함유되어 있다고 합니다. 비타민D 이외에도 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 풍부하게 함유되어 있어
이석증을 유발하는 원인이 될 수 있는 골다공증 예방에도 좋습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 칼슘의 배출을 돕기 때문에 성인의 경우
하루 1컵(200ml) 정도를 드시는 것이 좋습니다.
FQAs
이석증에 주의사항이 무엇이 있나요?
이석증은 저절로 좋아지기도 하고, 치료를 받으면 잘 치유되기도 합니다.
그러나 잘 재발한다는 특징이 있습니다. 비슷한 증상이 다시 재발하면 병원을 방문하여 진찰을 한 후 물리 치료를 시행합니다.
재발한 경우에도 일반적으로 잘 치료됩니다.
다만 이석증 치료 이후에 다시 생긴 어지러움이라고 해서 반드시 이석증이라고 단언할 수는 없습니다.
어지럼증의 다른 원인을 항상 염두에 두는 것이 좋습니다
예방하고 재발 막으려면?
1. 머리를 갑자기 확 돌리는 동작을 자제한다
2. 머리를 심하게 움직이는 과격한 운동을 피한다
3. 잠 잘 때 이외에 너무 오랫동안 누워 있지 않는다
4. 스트레스와 과로를 줄인다
출처 : https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32429