만성피로증후군 추천 영양제, 항상 피곤하다면 영양제로 회복해보자!1

일부 연구에서는 엡스타인-바 바이러스, 거대 세포 바이러스, 라임병의 원인이 되는 박테리아,

또는 칸디다(효모) 감염을 만성 피로 증후군을 발생시킬 가능성이 있는 원인으로 제시한 바 있습니다.

그러나, 현재 진행되는 연구에 의하면 이러한 감염으로 인해 이 증후군이 나타나는 것은 아닙니다.

그리고 다른 감염(풍진 바이러스, 헤르페스바이러스 또는

인체 면역 결핍 바이러스([HIV])이 이 증후군과 연관되어 있다는 증거도 없습니다.

코로나바이러스감염증-19 감염에서 회복한 사람 중 일부는 증상이 지속되는 “장기 증상자”입니다.

이러한 증상 중 일부는 감염 및/또는 치료로 인한 장기 손상의 결과이며,

다른 일부는 외상 후 스트레스 장애(로 인해 발생한 것일 수 있습니다.

또한, 일부 사람들에서 코로나바이러스감염증-19가 전형적인

만성 피로 증후군을 유발하는 것으로 보입니다.

현재 코로나바이러스감염증-19의 장기적인 영향에 대한 데이터와 정보가 제한적이므로,

회복이 지연된 환자 중 일부에게 만성 피로 증후군이 발생하는지 여부를 확인하기 위한 추가 연구가 필요합니다.

면역 체계에 일부 작은 이상이 생길 가능성이 있습니다.

이러한 이상을 총칭하여 면역 체계 조절 이상이라 할 수 있습니다.

그러나 이 장애의 구체적인 특성에 해당되는 이상은 없습니다.

만성 피로 증후군이 있는 사람은 면역 체계에 의학적으로 심각한 문제는 없습니다.

만성 피로 증후군이 있는 사람의 약 65%는 이전에 알레르기가 있었다고 보고하지만,

알레르기가 원인이라는 증거는 없습니다. 호르몬 이상이나

정신 건강 장애도 만성 피로 증후군을 유발하는 것으로 나타나지 않았습니다.

만성 피로 증후군은 가족력이 있는 것으로 보이며,

유전적 요소나 환경적 유발인자가 원인일 수 있습니다.

혹은, 같은 가족 내 구성원은 신체 및 사회심리적 스트레스에 유사하게 반응할 수 있으며,

같은 물질에 노출되었을 수 있습니다.

의욕을 저하시키는 생각은 회복에 도움이 될 수 있는 긍정적인 태도를 갖지 못 하도록 하는 방해 요인인데,

인지 행동 요법은 대개 이를 전환시키기 위한 목적의 간략한 심리 치료 과정입니다.

과도한 기간의 장기 휴식을 취하면 상태가 악화되며

실제로 만성 피로 증후군 증상이 악화될 수 있습니다.

긴밀한 의사 지도에 따라 걷기, 수영, 자전거 타기 또는 조깅과 같은 유산소 운동을

단계적으로 시작하여 규칙적으로 하면(단계별 운동 프로그램이라 함) 피로가 줄고

신체 기능이 향상될 수 있습니다. 정식의 구조화된 신체 재활 프로그램이 가장 좋을 수 있습니다.

통증, 우울증, 수면 불량과 같은 특정 만성 피로 증후군 증상을 치료합니다.

만성 피로를 완화시키기 위한 많은 다른 약물 및 대체요법들이 시도되었습니다.

항불안제 및 코르티코스테로이드 등의 많은

치료가 몇몇 사람들을 더 낫다고 느끼게 만드는 것 같지만,

모든 이에게 명백한 효과가 있는 치료는 없습니다.

사람마다 증상이 다르고 증상은 나타났다가 저절로 사라질 수 있기 때문에

사람들과 의사들이 어떤 치료가 효과가 있다고 말하기는 어려울 수 있습니다.

어떤 약물의 유익성을 위약과 비교하는 대조 임상 시험은 요법을

시험할 수 있는 가장 좋은 방법인데, 대조 임상 시험에서

만성 피로 증후군 치료에 효과가 있다고 확인된 약물 요법은 없었습니다.

인터페론, 면역 글로불린 정맥 내 주사, 항바이러스제를 비롯하여,

가능한 원인에 대한 수많은 치료제들은 대개 실망을 안겨주었으며 잠재적 위험이 있습니다.

만성피로증후군 추천 영양제, 달맞이유, 어유 보충제, 고용량 비타민 등 식이 보충제가 흔히 사용되나,

그 유익성은 증명되지 않은 상태로 남아 있습니다.

다른 대체 치료법(예: 필수 지방산, 동물 간 추출물, 제거식이, 치아 충전제의 제거) 또한 비효과적이었습니다.

효과가 입증되지 않은 치료는 부작용이 있을 수 있으므로 피하는 것이 최선입니다.