근막동통증후군 무엇?
근막동통증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해
근육 또는 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에
동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환을 의미합니다.
흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 질환으로, 누구나 한 번쯤 걸리는 매우 흔한 질환입니다.
근막동통증후군 원인
근막동통증후군의 원인으로는 근육의 외상이나 과도한 사용, 정신적 스트레스 등이 있습니다.
자세 이상, 외상, 여러 근골격계 질환도 원인으로 알려져 있습니다.
근막동통증후군의 정확한 발생 기전은 명확하지 않습니다.
다만 근육의 과도한 사용, 근육의 지속적인 수축과 이완, 외상 등으로 인해 신경근 접합부에서
아세텔콜린이 과도하게 분비되면, 근 수축이나 주변 혈관의 압박이 지속적으로 발생하여 근육에 대한
영양과 산소 공급에 장애가 유발되어 발생한다고 알려져 있습니다.
근막동통증후군 진단
근막통 증후군은 근골격계의 다른 질환과는 달리 X-ray, CT, MRI 또는 근전도 검사 등의 객관적인 진단 장비의 도움을 받을 수 없으므로,
진단은 환자의 자세한 병력 청취, 환자의 자세 및 걸음걸이 등을 자세히 관찰하며 통증부위의 근력, 근육의 긴장상태,
관계된 관절의 운동 범위 측정, 근육의 촉진 등에 의해 이루어집니다.
국제적으로 권장되는 근막통 증후군의 진단 기준은 5개의 대기준 전부와 적어도 1개 이상의 소기준을 충족시켜야 합니다.
그러나 실제적으로는 근육 촉진을 하여 압통과 함께 단단한 띠가 만져지고,
연축 반응, 점핑 반응, 전이통 등이 생기면 근막통 증후군 전형적인 현상으로 간주하여 진단할 수 있게 됩니다
근막동통증후군 증상
목근육의 긴장
- 두통 : 뒷골 쪽으로 전기가 오는 것처럼 뻣치는 통증 또는 조이는 통증
- 안통 : 눈이 빠지는 듯한 통증이 두통과 동반되어 나타나고 심하면 눈이 흐릿하게 보인다.
- 이명 : 귀에서 윙윙거리는 소리가 나면서 두통과 동반된다.
- 목이 안 돌아감 : 목을 돌리려면 통증으로 인해 목을 돌릴 수가 없다.
어깨 근육의 긴장
- 어깨를 짖누르는 듯한 통증(가위눌림) : 주로 사무 직원들에서 관찰됨.
- 손에 힘을 줄 수가 없음 : 감각의 이상 및 x-ray상에서 이상 없이 등 근육의 통증으로 손에 힘을 줄 수가 없는 증상
- 손으로 뻣치는 통증 : 경추 디스크와 유사한 증상- 등골 중앙이 뻐근해지는 증상
허리 및 엉덩이 근육 긴장
- 자세 변화 시 옆구리 결림증
- 다리로 뻣치는 통증 : 요추 디스크와 비슷한 증세
- 엉덩이 통증 : 우리하고 욱신거리는 통증을 호소
근막동통증후군 치료
약물치료
소염진통제, 근육이완제, 진정제, 항우울제 등을 사용할 수 있으나 근본적인 치료 방법은 아니며,
일시적인 통증 완화 효과를 위해 사용되고 대부분 다른 치료법의 보조 치료로 이용됩니다.
스트레칭
통증을 유발하는 강직된 근육을 반복적으로 이완시켜 근육의 강직을 완화시키거나 풀어주는 방법입니다.
해당 근육에 대해서 1회에 10초씩 10회를 시행하고 최소 하루 3회 이상 시행할 경우 효과적이며, 특히 재발 방지에 필수적인 방법입니다.
마사지
누구나 평소 뻐근하거나 묵직한 통증이 있는 근육을 주물러 주면 시원해지는 것을 느낄 수 있습니다.
이는 경직된 근육 속의 통증 유발점이 눌리면서 수축된 근육이 이완되기 때문입니다.
평소 통증이 있는 부위 중 눌러보았을 때 가장 통증이 심한 곳을 엄지 손가락으로 지긋이 10여초간 눌렀다 떼는 것을 반복하면 됩니다.
물리치료
가장 전통적인 치료법 중 하나로 핫팩, 온열램프, 한랭치료, 초음파 치료, ,전기 치료 등이 있습니다.
통증 유발점 주사 후 물리치료를 하고 집에서 지속적으로 근육 스트레칭을 하는 것이 대표적이고도 효과적인 방법입니다.
통증 유발점 주사요법
근육 속에 존재하는 단단한 통증 유발점을 찾아서 이곳을 주사바늘을 이용하여 정확히 파괴하면
근육의 강직이 풀려서 통증이 완화되거나 사라지게 되는 원리를 이용한 치료법으로,
현재까지 근막통증증후군에 있어서 가장 효과적인 치료법의 하나입니다. 주사 후에 1~2일 정도는 오히려
통증이 심해질 수 있으며 2~3일 후에는 증상이 서서히 완화됩니다.
근막동통증후군 예방법
규칙적인 휴식
장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을 해야한다면 규칙적인 휴식시간을 갖고 어깨나 허리근육을 풀어준다.
올바른자세
통증을 유발시키는 자세는 피하는 것이 좋다.
꾸준한 운동
평소 스트레칭이나 가벼운 산책과 같은 유산소 운동을 한다.
근막동통증후군 영양제추천
1.마그네슘
2.칼슘
3.비타민D
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근막동통증후군 한의원 치료도 가능할까요?
한의원에서는 근육에 쌓인 스트레스나 과도한 압박을 줄이는 데 도움을 드리고자 개인의 증상에 따라 침, 뜸, 추나요법 등을 진행하고 있습니다.
아울러 손상된 근막 조직의 회복을 돕는 데는 한약과 약침 치료를 적용하고 있는데요.
이는 조직 회복과 강화를 돕는 약재를 포함한 치료 방법이기 때문에 증상 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 추후 재발의 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.
근막동통증후군 치료 받아야 하나요?
근막동통증후군이 있는데도 방치하게 되면 증상은 더 심해질 수 있으니
이를 개선 시켜주기 위해서는 꾸준히 치료 및 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.